1)

Musubi dachi - REI (A-E)

2)

Heisoku dachi, mani aperte, allarga le braccia ai lati del corpo con un movimento circolare, e dopo averle incrociati sopra la testa, riportale di lato

3) 

Raccogli le mani, braccia unite

4)

Apri le mani lateralmente, Awase chudan yoko seiryuto uchi

5)

Dopo aver abbassato le mani di scatto lungo il corpo, avanza il piede dx (A-E) Migi shomen no neko ashi, e riportale davanti al petto in posizione di Ippon nukite, la dx dritta mentre la sx para in Chudan gyaku keito uke

6) 

Sul posto, Hidari chudan ippon nukite uchi, prima di allineare le mani, la dx rimasta in posizione

7) 

Paso avanti (A-E), Hidari shomen no neko ashi, Migi chudan gyaku keito uke , la mano sx rimane in posizione

8) 

Sul posto, Migi chudan ippon nukite uchi, prima di allineare le mani, la sx rimasta in posizione

9) 

Paso avanti (A-E), Migi shomen no neko ashi, Migi chudan gyaku keito uke , la mano dx rimane in posizione

10)

Sul posto, Migi chudan ippon nukite uchi, prima di allineare le mani, la sx rimasta in posizione

11)

Sposta il piede sx verso sx (C-G), Hidari fudo dachi, Hidari chudan tate shuto uke, Migi hikite

Sul posto, Hidari gyaku no ashi, Migi chudan gyaku tsuki, Hidari hikite

13)

Incrocia il piede dx, Mawatte (C-G), Migi fudo dachi, Migi chudan tate shuto uke,  Hidari hikite

14)

Sul posto, Migi gyaku no ashi, Hidari chudan gyaku tsuki, Migi hikite

15)

Sposta il piede sx verso sx (A-E), Hidari fudo dachi, Hidari chudan tate shuto uke, Migi hikite

Sul posto, Hidari gyaku no ashi, Migi chudan gyaku tsuki, Hidari hikite

17)

Incrocia il piede dx, Mawatte (E-A), Migi fudo dachi, Migi chudan tate shuto uke,  Hidari hikite

18)

Sul posto, Migi gyaku no ashi, Hidari chudan gyaku tsuki, Migi hikite

19)

Scendere a terra (E-A) col corpo obliquo, Hidari mawashi geri in avanti 

Sul posto, dopo l'Hikiashi, alza il corpo per cambiare lato (E-A) col corpo obliquo, Migi mawashi geri in avanti 

21)

Sul posto, dopo l'Hikiashi, preparati ad alzarti (G-C)

22)

Sul posto, rialzati sull'asse (G-C)

23)

Sposta il piede dx verso dx sull'asse (A-E), Shiko dachi, awase chudan yoko seiryuto

Richiama il piede dx vicino al sx, incrociando le braccia (sx sotto) per preparare la doppia parata, ed avanza il piede sx (A-E), Hidari jun tsuki no ashi, Hidari jodan nagashi haishu uke, Migi gedan teisho uke

25)

Richiama il piede sx vicino al dx, incrociando le braccia (dx sotto) per preparare la doppia parata, ed avanza il piede dx (A-E), Migi jun tsuki no ashi, Migi jodan nagashi haishu uke, Hidari gedan teisho uke

26)

Sul posto, Migi gyaku no ashi, Hidari jodan gyaku mawashi haito uchi, Migi hikite

29)

Incrocia il piede sx, Mawatte (A-E), Hidari gyaku no ashi, Migi jodan gyaku mawashi haito uchi, Hidari hikite

30) 

Avanzando (A-E), Migi jodan mae geri, le braccia rimangono in posizione, poi  esegui l'Hikiashi ruotando in senso antiorario sul piede sx (E-A), e parando con Hidari jodan gyaku uchi uke, Migi hikite

31) 

Appoggia il piede dx dietro (E-A), Hidari gyaku no ashi, Migi chudan gyaku tsuki, Hidari hikite

32)

Richiama il piede sx (E-A), Heisoku dachi, mani chiuse, allargando le braccia ai lati del corpo con un movimento circolare, e dopo averle incrociati sopra la testa, riportale di lato

33) 

Sposta un po' il piede sx (D-H) lentamente, alzando il braccio sx fino ad altezza viso, Hidari jodan age keito uke, e poi accelerando allunga del tutto la posizione, Hidari kokutsu dachi, Hidari gedan otoshi shuto uke, Migi jodan yoko haito uke

34)

Passo avanti (D-H), Shiko dachi, Migi gedan yoko tetsui uchi, Hidari hikite

35)

Sul posto, ruota il busto (H-D), Hidari jun tsuki no ashi, Hidari gedan choku tsuki, Migi hikite

Sul posto, ruota il busto (D-H), Migi jun tsuki no ashi, Migi gedan choku tsuki, Hidari hikite

37)

Sul posto, Migi gyaku no ashi, Hidari chudan gyaku tsuki, Migi hikite

38)

Sposta il piede sx, Mawatte (H-D), Hidari hanmi no neko ashi, Hidari gedan shuto uke, Migi hikite

39)

Richiama il piede sx, Hidari shomen no neko ashi, la mano dx raggiunge la sx con un movimento circolare ascendente, Chudan hasami teisho uke

Sul posto, carica alto il ginocchio dx, le mani rimangono in posizione

41)

Sul posto, Migi fumikomi kakato geri, tirando le mani al petto, "KIAI"

42)

Sul posto, contemporaneamente, Migi hikiashi, Hidari chudan gyaku tsuki, Migi hikite

43)

Appoggia il piede dx avanti (H-D), Migi chudan jun tsuki, Hidari hikite

Ruota in senso antiorario sul piede sx, Shiko dachi sull'asse (E-A), Migi yoko gedan barai, Hidari hikite

45)

Sul posto, Hidari jodan yoko haito uke (A-E)

46)

Passo avanti (E-A), Shiko dachi, Hidari yoko gedan barai, Migi hikite

47)

Sul posto, Hidari jodan yoko haito uke (A-E)

Passo avanti (E-A), Shiko dachi, Migi yoko gedan barai, Hidari hikite

49)

Sposta il piede sx, Mawatte (A-E), Hidari hanmi no neko ashi, Hidari jodan shuto uke, la mano dx sul petto

50)

Dovrai saltare con una rotazione in senso antiorario. comincia l'azione con Migi jodan mikazuki geri verso la mano sx, che lancerà il salto, ed una volta staccato aspetta di tornare frontalmente per eseguire Hidari ushiro geri prima di tornare al suolo (A-E), gamba dx piegata

Passo avanti, Hidari yoko seishan dachi, Hidari mawashi uke (Hidari tekubi makiotoshi nagara kaho, parata bassa col polso sx a gancio e Migi teisho migi kata mae ni, palmo dx davanti alla spalla dx) seguito da Hidari gedan mae haito uchi, Migi jodan mae shuto uchi

52)

Passo avanti obliquo (A-E) poi ruota il corpo (G-C), Migi yoko seishan dachi, Migi mawashi uke (caricamento opposto al precedente)seguito da Migi gedan mae haito uchi, Hidari jodan mae shuto uchi

53)

Sposta indietro il piede sx e ruota in senso antiorario richiamando il piede dx per raggiungere la posizione, Mawatte (C-G), Hidari yoko seishan dachi, Hidari mawashi uke, seguito da Hidari gedan mae haito uchi, Migi jodan mae shuto uchi 

Sposta il piede dx verso dx (E-A), Migi fudo dachi, Migi jodan uke, Hidari hikite

55)

Sul posto, Migi gyaku no ashi, Hidari chudan gyaku tsuki, Migi hikite

56)

Incrocia il piede sx, Mawatte (A-E), Hidari fudo dachi, Hidari jodan uke, Migi hikite

57)

Sul posto, Hidari gyaku no ashi, Migi chudan gyaku tsuki, Hidari hikite, "KIAI"

Richiama il piede sx contro il dx, Heisoku dachi, Migi mawashi uke, seguito da Migi gedan mae haito uchi, Hidari jodan mae shuto uchi

59)

Sul posto, incrocia le braccia, dx sopra, prima di portarle ai lati